♡유방암과 건강 백서♡

♡빨래를 보면 다 보인다♡ 빨래를 보면 다 보인다. 옥상에서 집집마다 걸려있는 빨래를 보면 그 집의 식구들이 연상된다. 오색찬란한 꾸르따부터 아이들의 교복, 가방까지. 어쩌면 너무 소소한 풍경들이 이제 도시에선 보기 힘들어졌다. 마당을 공유하고 함께 음식을 해서 나눠 먹고, 각 집의 빨래를 다 볼 수 있고 누구 집의 숟가락이 몇 개인지까지 알 수 있는 소통이 있는 풍경들 말이다. - 서윤미의《나의 히말라야에게》중에서 - * 빨래를 보면 그 집의 형편이 다 보입니다. 누가 사는지, 넉넉한지 궁핍한지, 부지런한 집인지 게으른 집인지 읽혀집니다. 문화도 보입니다. 히말라야 동네의 빨래는 히말라야 문화를, 티벳 동네의 빨래는 티벳의 문화를 드러냅니다. 속살을 드러냅니다. (2020년 8월 4일자 앙코르메일) 오..

♡고혈압 암생존자ㅡ고혈압약 복용 소홀할시 고혈압약 복용 잘하는 환자보다 사망률 2배 이상 높아♡ 국내 고혈압을 동반한 암환자의 3분의 2가 약 복용에 소홀하고 이로 인해 심혈관질환 입원 치료, 사망률 증가로 이어진다는 연구결과가 나왔다. 가톨릭대학교 서울성모병원 순환기내과 정미향·이소영·윤종찬 교수팀은 국민건강보험공단의 2002~2013년 표본 코호트(NHIS-NSC) 데이터베이스를 사용해 항고혈압 약물을 처방받은 성인 암 환자 1만9246명을 평균 8.4년간 추적 조사한 결과 이같이 나왔다고 밝혔다. 연구 결과 대상자의 66.4%가 고혈압 약제를 잘 복용하지 않고 있었다. 이 중 26.3%는 보통 복약순응도 군이고, 40.0%는 나쁜 복약 순응도 군이었다. 연구팀은 환자의 치료 순응도를 약을 복용한 일..

♡오렌지의 헤스페리딘, 세포 산화적 손상 막아 ♡ 플라보노이드 일종인 헤스페리딘, 심장병 위험 크게 낮춰 100% 오렌지 주스는 건강에 의외로 큰 영향을 미친다. 가급적 직접 갈아 만든 주스를 마셔야 한다. 건강한 사람이 오렌지 주스를 매일 마시면 심장병에 걸릴 위험을 크게 줄일 수 있다. 각종 병을 일으키는 만성 염증도 잡을 수 있다. 강력한 항산화제 '헤스페리딘' 덕분이다. 설탕을 첨가하지 않은 '100% 오렌지 주스'를 마시는 게 정석이다. 미국 건강포털 '더헬시(Thehealthy)'가 '오렌지주스를 매일 마시면 일어나는 내 몸의 변화'를 소개했다. 설탕이 추가된 오렌지 음료(가당음료)가 아니라 오렌지를 직접 갈아 만든 '100% 오렌지 주스'(생주스)를 마셔야 한다. 이를 통해 헤스페리딘 성분을..