♡유방암과 건강 백서♡

♡스트레스ㆍ공복 · 커피 섭취가 두통 원인?♡ 두통은 단순 스트레스보다 다양한 원인에 의해 발생할 수 있다./사진=클립아트코리아 두통은 전 세계 인구 중 90% 이상이 겪을 정도로 흔한 질환이다. 단순히 스트레스 때문에 두통이 생겼다고 여기는 사람도 많지만, 두통은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있다. 두통을 유발할 수 있는 생활 습관에 대해 알아본다. 1. 공복 길어질수록 두통 겪을 수 있어 장시간 공복상태가 두통을 유발할 수 있다. 대한두통학회에 따르면 6시간 이상 음식을 섭취하지 않으면 두통이 유발될 수 있다. 공복 시간이 길어지면 혈당이 낮아진다. 그러나 뇌가 필요로 하는 혈당은 똑같기 때문에 혈당이 부족하면 혈류가 빨라지고 혈관이 수축하게 된다. 갑작스러운 수축에 혈관 주변의 말초신경이 자극을 ..

♡유방암 예방하는 습관 vs 유발하는 습관♡ 유방암은 완치가 잘 되는 암에 속하지만, 여성이라면 누구든 예방에 주의를 기울여야 한다. 특히 조기에 발견하지 않으면 치료율이 급격히 떨어지고, 재발이 쉬워 위험하다. 유방암 예방에 도움이 되는 습관, 방해가 되는 습관들을 알아본다. 1. 유방암 예방하는 습관 ***콩·양배추 섭취하고, 햇볓 쬐기*** 유방암을 예방하려면 콩을 자주 섭취하는 게 좋다. 콩이 많이 포함된 식단은 유방암 발병률을 14% 감소시킨다는 대규모 연구 결과가 있다. 콩에 포함된 피토에스트로겐이 유방 조직 내 에스트로겐 수용체 작용을 방해하기 때문으로 추정된다. 피토에스트로겐은 식물성 식품에서 천연적으로 발견되는 에스트로겐 유사 성분으로 '식물성 에스트로겐'이라고 부른다. 피토에스트로겐은 ..

♡유방암 예방하는 습관 vs 유발하는 습관♡ 유방암은 완치가 잘 되는 암에 속하지만, 여성이라면 누구든 예방에 주의를 기울여야 한다. 특히 조기에 발견하지 않으면 치료율이 급격히 떨어지고, 재발이 쉬워 위험하다. 유방암 예방에 도움이 되는 습관, 방해가 되는 습관들을 알아본다. 1. 유방암 예방하는 습관 ***콩·양배추 섭취하고, 햇볓 쬐기*** 유방암을 예방하려면 콩을 자주 섭취하는 게 좋다. 콩이 많이 포함된 식단은 유방암 발병률을 14% 감소시킨다는 대규모 연구 결과가 있다. 콩에 포함된 피토에스트로겐이 유방 조직 내 에스트로겐 수용체 작용을 방해하기 때문으로 추정된다. 피토에스트로겐은 식물성 식품에서 천연적으로 발견되는 에스트로겐 유사 성분으로 '식물성 에스트로겐'이라고 부른다. 피토에스트로겐은 ..

♡유방암 재발ㅡ15분 만에 영상 진단♡ 에스트로겐 수용체 양성 진단, 편의성 개선 기대 서울아산병원 핵의학과 한상원 교수가 유방암 전이 가능성이 있는 환자를 상대로 '18F-FES PET 검사'를 시행 중이다. 그간 조직검사로 진단이 어렵던 재발·전이 유방암을 양전자 방출 단층촬영(PET)으로 15분 만에 확인할 수 있게 된다. 이는 국내 영상의학과 의료진이 안전성과 유효성을 처음 입증한 방법이다. 최근 미국종합암네트워크(NCCN)는 재발·전이 유방암 진단 가이드라인으로 '18F-FES(Fluoroestradiol) PET 검사'를 활용하도록 권고했다. NCCN은 국제적인 암 치료 기준을 선도하는 기관이다. 18F-FES PET 검사는 '18F-FES' 약물을 주입한 후 PET 영상을 촬영하는 방법으로,..

♡공격적인 유형의 재발·전이성 유방암에서는 호르몬 저항성이 문제♡ 삼성서울·서울대병원 연구팀, 환자 89명 분석…내성 주요원인 찾아 ( 서울=뉴스1) 천선휴 기자 = 국내 연구팀이 공격적인 재발·전이성 유방암의 치료약 내성 문제를 해결할 실마리를 찾았다. 호르몬수용체 양성(HR+)과 사람상피세포성장인자수용체2음성(HER2-) 유방암은 비교적 예후가 좋고 호르몬 억제 치료로 양호한 효과를 보이지만, 공격적인 유형의 재발·전이성 유방암에서는 호르몬 저항성이 문제가 돼 왔다. 삼성서울병원 혈액종양내과 박연희 교수·삼성유전체연구소 박경희 연구원, 서울대병원 혈액종양내과 임석아·이경훈 교수, 화이자 정옌 칸(Zhengyan Kan) 박사 공동 연구팀은 재발·전이성 유방암에 쓰이는 표적항암제 '팔보시클립'에 내성을..

♡건강에 좋은 식품 같은데ㅡ당분, 나트륨 등 함유량 높아♡ 단백질이 풍부한 육포는 간식거리로 많이 먹지만 나트륨 함량이 높은 게 문제다. 몸에 좋을 것 같은 포장을 하고 있지만 사실은 설탕이나 소금 등의 성분이 과하게 들어간 식품이 많다. 건강식품처럼 보이는 정크 푸드를 말한다. 어떤 게 있을까. 미국 건강·의료 매체 ‘웹 엠디’가 소개했다. 1. 콩고기 고기 맛이 나지만 재료는 식물성인 식품들은 주의 대상이다. 가공한 콩 단백질, 카놀라 유, 캐러멜 색소 등 미심쩍은 재료가 들어가기 때문이다. 미국 오하이오주립대 메디컬 센터의 영양사 로렌 블레이크에 따르면 단백질은 인위적으로 만든 고기보다 콩이나 달걀, 유제품, 견과류 등 자연 그대로 온전한 식품을 통해 섭취하는 게 바람직하다. 2. 육포 육포는 등산..

♡ 발암물질 벤조피렌 ㅡ탄 음식 먹으면 암 발병♡ 2008년 일부 올리브유 제품에서 발견 2012년 라면스프서 검출돼 논란 확산 식약처, 가장 엄격한 기준으로 관리해 [서울=뉴시스] 15일 식품의약품안전처에 따르면 벤조피렌은 국제암연구소가 1군 발암물질로 규정한 유해물질로, 한국은 수산물·식용유지·훈제육·분유 등에 유럽연합(EU)의 벤조피렌 기준을 적용해 관리하고 있다. (이미지=식약처 제공) 2023.08.15. [서울=뉴시스]송종호 기자 = 최근 국내에 유통된 스페인산 포도씨유에서 벤조피렌이 기준치를 초과해 검출돼 판매 중단 및 회수 조치되면서, 벤조피렌에 대한 관심이 높아지고 있다. 15일 식품의약품안전처와 식품업계에 따르면 2006년 일부 올리브유 제품에서 벤조피렌이 검출된 이후 그 유해성이 일반..

♡(연구)수명 20년 늘려주는 생활 습관 8가지♡ 중년에 시작해도 늦지 않아 중년부터라도 운동을 비롯한 8가지 생활습관을 실천하면 수명이 최대 20년 늘어난다는 연구 결과가 나왔다. 중년부터라도 운동을 비롯한 8가지 생활습관을 실천하면 수명이 최대 20년 늘어난다는 연구 결과가 나왔다. 중년부터라도 운동을 비롯한 8가지 생활습관을 실천하면 기대수명이 최대 20년 늘어난다는 연구 결과가 나왔다. 40살부터 실천하면 최대 24년의 수명 연장 효과가 있으며, 50살에 시작해도 최대 21년, 60살에 시작해도 최대 18년을 그렇지 않은 사람보다 더 오래 살 수 있다는 것이다. 미국 보스턴의 보훈(VA)보건시스템 연구진은 최근 보스턴에서 열린 미국영양학회 연례 학술회의에서 이런 내용의 연구 결과를 발표했다. 이번..

♡운동하는 시간 ㅡ목적에 따라 다르다 ♡ 체중 감량이 목적이라면 식전 운동이 적합하고, 근육 단련이 목적이라면 운동 전 식사가 효과적이다. 운동은 공복일 때 하는 게 효과적일까? 아니면 든든한 식사 후에 하는 게 더 좋을까? 운동의 목적에 따라 다르다. 1. 식전 운동, 평균 33% 지방 더 태워 체중 감량이 목적이라면 식전 운동이 더 효과적이다. 영국의 한 연구팀은 식전 운동과 식후 운동의 지방 연소량을 측정했다. 그 결과, 식전 운동이 식후 운동보다 평균 33% 더 지방을 태우는 것으로 확인됐다. 공복인 경우에는 저혈당이라 탄수화물로 구성된 당을 이용하지 않고, 체지방을 에너지원으로 삼는 비율이 높아지기 때문이다. 다만, 다이어트 효과를 높이고 싶다면 운동 후 과식에 주의해야 한다. 보통 운동이 끝난..

♡염색 ㅡ건강 문제 걱정 ♡ 새치 염색, 컬러 염색 등 염색이 일상이 된 사람이 많지만, 가끔 암 위험 등이 거론되곤 해 걱정이 된다. 염색, 자주 해도 괜찮을 걸까? 염색약에는 수천 개의 화학성분이 있는데, 이 중 가장 문제가 되는 성분은 파라페닐렌디아민(PPD) 성분이다. 이 성분은 두피나 손을 통해 들어가 몸속 장기에 영향을 준다. 심지어 암에도 영향을 미친다. 또 공기 중에 미세하게 떠다니면서 눈을 자극할 수 있다. 1. 눈 등 점막 자극 염색을 할 때 눈이 시리거나 따끔한 증상을 경험하는 사람이 많다. 이런 증상은 염색약 성분에 의해 각막이 자극을 받고 있는 것을 나타낸다. 특히 각막 상피가 약해져 있는 당뇨병 환자나 헤르페스 각막염을 앓은 적이 있는 사람은 주의해야 한다. 시력이 나빠지진 않을..